50才になって急にやってきた現象があります。 夏でもなく、室内が暑いわけでもないのに急に顔や頭がカーッと熱くなって汗だくになるという現象。 友人に話せば、それは更年期のひとつである「ホットフラッシュ」であるとのことで、自分でも何となくそうじゃ…

いかーん！ 前回の更新からもうひと月経ってました！すごいスピードで時間が過ぎてゆきます(;・∀・) さて、内臓脂肪を減らすべく「ゾンビ体操」なるものを実践しておりました。 仕事の日はおサボリしてしまうこともありましたが、1日に1回行いまして体重と体…

私の覚え書きのようなものです。 赤裸々に体重などを晒しておりますので、もし読まれる方がおられましたら薄目でお願い致しますm(__)m えっと、5月28日の朝は 体重53.5 体脂肪33.8 筋肉量33.4 でございました。体脂肪が前日よりもほんのすこーし増えていたと…

「ゾンビ体操」って名前のインパクトが凄いんですが体操自体はすごく簡単♪ 正しい方法は、YouTubeで検索して頂ければ発案者である池谷敏郎さんの動画がありますのでそちらをご覧くださいませね。 きちんとした方法で行った方が効果もあるでしょうし、「体操…

さて、昨日から開始しました「ゾンビ体操」ですが、若干の腰の痛みがありましたので無理をせず１セットから開始しています。 仕事にならないほど痛みはじめると困りますからね(;・∀・) まず、メモしておりました昨日の情報を書いておきます。 体重53.6 体脂…

前回の記事を「1週間後の実践結果」をご報告する！という感じで締めくくりましたが、結論から言いますと、 ごめんなさいっ！続けられませんでした！ 前回の記事では、内臓脂肪を落とすというゾンビ体操を実践するという風に書いておりましたが、実際にやった…

こんにちは！ 最初の投稿から余裕で1ヵ月以上たってしまいました。 50代はチャレンジの10年間にしようと思いこうしてブログを立ち上げましたが、はやくも存続の危機でございます。 新しい仕事がツラ過ぎて、ブログを書くような気持ちの余裕がありませんでし…