「ゾンビ体操」って名前のインパクトが凄いんですが体操自体はすごく簡単♪ 正しい方法は、YouTubeで検索して頂ければ発案者である池谷敏郎さんの動画がありますのでそちらをご覧くださいませね。 きちんとした方法で行った方が効果もあるでしょうし、「体操…

さて、昨日から開始しました「ゾンビ体操」ですが、若干の腰の痛みがありましたので無理をせず１セットから開始しています。 仕事にならないほど痛みはじめると困りますからね(;・∀・) まず、メモしておりました昨日の情報を書いておきます。 体重53.6 体脂…

前回の記事を「1週間後の実践結果」をご報告する！という感じで締めくくりましたが、結論から言いますと、 ごめんなさいっ！続けられませんでした！ 前回の記事では、内臓脂肪を落とすというゾンビ体操を実践するという風に書いておりましたが、実際にやった…

こんにちは！ 最初の投稿から余裕で1ヵ月以上たってしまいました。 50代はチャレンジの10年間にしようと思いこうしてブログを立ち上げましたが、はやくも存続の危機でございます。 新しい仕事がツラ過ぎて、ブログを書くような気持ちの余裕がありませんでし…